短期ダイエットは、“短期”という手軽さから簡単に行いがちですが、実は、短期間でダイエットをすると、リバウンドしやすくなると言われます。 実際に、食事制限だけのダイエットをしていては、筋肉が減っていき、太りやすい体質になってしまいます。 そのため、リバウンドするのは当然です。
【食事制限】 食事制限で短期ダイエットは、一番リバウンドしやすいと言われています。 人間の体は入ってくるエネルギーが少なくなったと気づくと、まずはエネルギーの節約を心がけて、出来るだけ少ない食料で生きのびられるように体質を変化させる性質を持っているからです。
無理な、危険なダイエットを行わないためにも、自分の身体をちゃんと知っておくことが重要です。
BMI指数をご存知でしょうか？
BMI指数とは、肥満度を求める方法です。
BMI指数は、体重（Kg）÷（身長m×身長m）で計算します。その計算結果が、20以下⇒やせている、24以下⇒標準、26.5以下⇒やや肥満、そして26.6以上⇒肥満、ということになります。
BMI指数によって、自分の体型がどのような状態か調べた上で、自分にピッタリ合ったダイエット方法を行いましょう！
短期ダイエットの効果、リバウンドについて徹底調査！
